Jika stres hilang, apa yang anda akan rasa atau dapat? Pilih perkara paling penting.
Fikirkan satu situasi spesifik baru-baru ini di mana anda berasa stres. Kemudian, tekan pada label KAWALAN atau HASIL untuk meneroka perlakuan anda dalam situasi itu.
Adakah Tindakan dan Fikiran anda membantu mencapai apa yang anda inginkan?
Apakah Tindakan dan Fikiran baharu yang lebih baik?
Cadangan AI
Cuba Pelan Saya
Bayangkan situasi ini: Guru baru sahaja pulangkan kertas ujian anda dan markahnya tidak seperti yang anda harapkan. Rakan anda bertanya, "Dapat berapa?".